Tag: atau

Apakah Rutinitas Latihan Anda Bekerja Atau Membuat Anda Lebih Gemuk?

[ad_1]

Saya melihatnya sepanjang waktu. Orang-orang lambat mengayuh sepeda latihan, membaca majalah dengan senyum lebar di wajah mereka seolah-olah mereka benar-benar melakukan kebaikan tubuh mereka. Satu-satunya masalah, mereka tidak. Mereka terlihat sama gemuknya dengan 3 bulan yang lalu ketika saya pertama kali melihat mereka melakukan latihan rutin yang lambat. Jangan biarkan ini menjadi dirimu!

Dengar, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan berusaha untuk pergi ke gym, Anda mungkin juga menggunakan latihan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Aktivitas kardio yang lama dan lambat akan membuat Anda lebih gemuk! Biarkan saya ulangi lagi. Ah hem … Panjang, rutinitas kardio yang lambat akan melakukan apa-apa selain membuat Anda lebih gemuk!

Memang benar, tidak ada jalan untuk bekerja keras untuk melihat hasil yang Anda inginkan. Apa yang terjadi ketika Anda mulai melakukan rutinitas kardio yang lama dan lambat secara teratur adalah bahwa tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak lemak untuk mengantisipasi latihan Anda. Ini berarti bahwa ketika Anda tidak berolahraga, Anda akan mendapatkan lemak lebih cepat daripada sebelum Anda mulai berolahraga. Jenis rutinitas latihan ini melakukan kebalikan dari apa yang Anda harapkan dari mereka, jadi berhentilah membuang-buang waktu!

Yang perlu Anda lakukan adalah membuat diri Anda berkeringat dan mengatur tubuh Anda setidaknya dengan latihan yang cukup intensif. Semakin banyak Anda berkeringat dan semakin keras latihan rutin Anda, semakin baik dan cepat hasil yang akan Anda dapatkan. Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian!

Cobalah beberapa latihan interval di mana Anda memvariasikan intensitas Anda saat Anda berolahraga. Anda bahkan harus mengganti latihan Anda setiap beberapa menit untuk membuatnya tetap menarik. Coba sesuatu seperti ini …

Naiklah ke treadmill dan joging sebentar, lalu sprint sebentar, lalu jalan satu menit. Setelah itu pindah ke bobot dan coba deadlift. Tidak harus banyak berat, cukup untuk membuat Anda bekerja. Lalu pindah ke elips dan variasikan intensitas Anda, lalu kembali melakukan beberapa bentuk latihan beban seperti jongkok.

Itu dia! Maksud saya, Anda benar-benar dapat masuk dan keluar dari gym dalam waktu sekitar 45 menit atau lebih tergantung pada apa yang Anda pilih. Selama Anda menjatuhkan rutinitas kardio lambat yang tidak bekerja dan memanfaatkan waktu Anda dengan bijaksana di gym, Anda bisa mendapatkan hasil lebih cepat dan lebih efisien. Seperti biasa, konsultasikan dengan pelatih profesional atau dokter dan tanyakan apa yang menurut mereka rute terbaik yang harus Anda ambil.

[ad_2]

 Perjudian Menghasilkan 101 atau The Ask Game

[ad_1]

Saya tidak tahu siapa yang melakukannya atau kapan itu terjadi, tetapi seseorang memendekkan kata gratis menjadi comp dan menjadikannya standar industri.

Dalam bahasa kasino, comp adalah uang tunai atau hadiah (gratis) yang diberikan oleh kasino kepada pelanggan mereka sebagai hadiah untuk berjudi dengan mereka. Ini mempromosikan niat baik dan juga menarik pemain untuk kesetiaan kepada pendirian. Untuk mendapatkan comps dari kasino, Anda harus memainkan game ask.

Kebanyakan pemain berpikir bahwa comp hanya untuk tamu yang menghabiskan banyak uang di kasino dan karenanya tidak meminta mereka.

Ini salah. Ada banyak comps berbeda yang diberikan oleh kasino dan itu tergantung pada berapa banyak uang yang Anda mainkan yang mungkin Anda dapatkan.

Properti kasino memberikan segalanya mulai dari lilin gratis hingga promosi yang menawarkan kamar dan makanan gratis.

Kompo kecil yang diberikan kasino kepada semua orang adalah minuman gratis. Kebanyakan kasino akan memberi Anda bir atau koktail selama Anda bermain. Saya telah melihat penggulung tinggi (penjudi uang besar) meminta minuman khusus seperti Scotch Whiskey yang langka dan kasino akan mendapatkannya untuk membuatnya tetap di sana dan berjudi.

Ada comp lain yang umumnya mudah diperoleh dan itu adalah Nilai Kasino. Kasino seperti Anda tinggal dan bermain di properti. Mereka bersedia memberi Anda diskon pada tarif kamar hotel dan jika Anda bermain cukup Anda mungkin bisa mendapatkan comp kamar penuh.

Agar memenuhi syarat untuk comps Anda perlu melakukan dua hal:

  • Pertama-tama Anda harus mendapatkan nilai bermain Anda. Ini berarti Anda harus mendaftar ke klub pemain kasino dan menggunakan kartu Anda setiap kali Anda memainkan mesin. Ketika Anda memainkan permainan meja Anda harus meminta bos pit untuk menilai permainan Anda.
  • Hal kedua yang harus Anda lakukan ketika mencari comp adalah untuk memintanya.
    Tidak seorang pun akan bertanya apakah Anda ingin makanan gratis atau kamar hotel gratis, Anda harus meminta apa yang Anda inginkan. Jika permainan Anda memenuhi syarat untuk comp yang Anda cari, Anda akan mendapatkannya. Jika tidak Anda diberitahu Anda tidak memiliki cukup bermain. Anda kemudian dapat menanyakan berapa banyak permainan yang diperlukan untuk comp yang Anda cari. Sebagian besar karyawan kasino akan membungkuk ke belakang untuk membuat Anda tetap di properti dan bermain.

Jadi, untuk rekap:

  • Kebanyakan kasino akan memberikan makanan dan minuman secara bebas jika kamu bertanya.
  • Beberapa akan memberikan kamar hotel cukup mudah selama waktu sibuk dan kadang-kadang selama jam sibuk jika kamu bertanya.
  • Jika Anda berjudi denominasi besar, langit bisa menjadi batasnya, jika kamu bertanya.

Senyum ramah dan pertanyaan sopan dapat mendarat Anda tepat di tengah-tengah beberapa gratisan yang sangat bagus. Aways memainkan game bertanya ketika Anda mengunjungi kasino.

Selamat Judi!

[ad_2]